Creatina

Ganhe massa mais rápido! Produzida pelo fígado, a creatina é a principio um conjunto de aminoácidos produzido pelo próprio organismo. Servindo para aumentar a capacidade e o tônus muscular. Muito popular em diversas academia por potencializar os resultados. Composta por três aminoácidos (Glicina, arginina e metionina). Como suplemento alimentar, ela é conhecida por melhorar a força muscular. Como tomar creatina: Existe uma dose padrão do suplemento: 3 gramas diárias para mulher e 5 gramas para o homem. Mas atenção: só um especialista sabe quanto de suplemento é necessário para cada objetivo. Consulte seu médico nutricionista.